RESPIRAÇÃO NO NADO CRAWL

CINCO COMPONENTES PARA UMA RESPIRAÇÃO EFETIVA
Estes componentes são de suma importância para que a técnica seja realizada de maneira correta.

Ritmo respiratório
Encontrar o ritmo adequado a prova, ao nadador, é fundamental para o sucesso da ação respiratória.

Velocidade
Aprender a executar o movimento de forma efetiva e rápida, sem afetar a técnica do nado.

Volume
Saber respirar de forma adequada deixando algum volume de ar nos pulmões. Este volume pode variar de acordo com a prova, o ritmo e até mesmo durante a própria prova.

Variedade
Durante a prova o atleta passa por diferentes momentos. Saber identificar as necessidades de cada destes momentos é fundamental para adequar a sua estratégia de respiração. Tal estratégia pode e deve ser mudada durante a prova e as provas.

Relaxamento
Saber respirar de forma tranqüila e efetiva é um grande passo para o nadador tirar proveito da ação respiratória.